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日常这么做改善你内翻的O型腿【图】

2019-08-12 09:05:44 编辑:kaka003 来源:www.51jkw.net

51美丽网导读:文章主要介绍“日常这么做改善你内翻的O型腿【图】” 的相关内容。

不少人因为不良的走姿、站姿、坐姿,长期穿高跟鞋导致腿型不好看,成为O型腿,但其实只要日常做一下下面这些,O型腿也是可以矫正的。

1、矫正股骨方向:

平躺,双足曲起,小腿与大腿成45度,臀部抬起,使上身与大腿成一平面。

2、锻炼腿部内侧肌肉的方法:

双脚分开与肩同宽,双足稍内扣,膝关节内扣做下蹲和起立的动作。20次一组,每天做2~4组。不需要完全蹲下去即可。

3、八步矫正法:

向后迈步走,注意要脚跟先着地,路线走直,每次走八步。